コーピング

コーピングとはストレス対処法の行動のことです。
ストレスを抱えた時、そのストレスを都度解消していくことが、心の健康を保ちます。

ストレスコーピングの種類は、①問題焦点型コーピング、②情動焦点型コーピング、③ストレス解消型コーピングという大きく３つの型に分けられます。

上にあげた３つのうち人それぞれ①が合う人、②が合う人様々なので、自分がどんな対処法が合うか知ることから始めてみましょう。

オアシス心理カウンセリングで自分のストレス対処法を一緒に考えてみましょう。
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