９月病ってあるの？

５月病は一度は聞いたことがある人も多いと思いますが、最近は９月病もあるということです。

９月病とは、、、季節の変わり目で急に気温が変化し、夏の疲れ、睡眠不足などが解消されず体力を消耗し体調を崩したり、うつ気味になるとこだそうです。このまま放っておくとうつ病を発症することもあるそうです。

【９月病チェック】

□やる気が出ない、集中力がない

□なんとなくだるい

□眠れない、朝起きられない

□不安、イライラする

□食欲がない、消化不良

９月病かなと思った時は、規則正しい生活を考えてください

・バランスの取れた食事

・適度に運動する

・質の良い睡眠をとる

それでもモヤモヤが解消されない時はオアシス心理カウンセリングでこころをスッキリさせるのもいいですね。

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