MENU
月経前症候群（PMS)は、月経の7～10日前から生じる、身体的、精神的に現れる不快の様々な症状のことです。通常は月経が開始すると同時に改善するのが特徴です。その中でも精神症状が強く表れている場合は月経前不快気分障害(PMDD)と区別されています。
月経のある女性の70～80％は月経前に何らかの不快症状を感じるといわれていますが、症状の程度は軽度なものから重度なものまで様々です。日常生活に支障を来す場合はPMSとされます。
辛い時は我慢をせずに病院を受診しましょう。
セルフケアとしては
バランスのよい食事をとる
適度な運動をする
ストレス解消、休息
家族やパートナーに理解してもらう
が大切だそうです。
それでもなかなか改善が難しいようでしたら、オアシス心理カウンセリングでゆっくりお話しして気持ちをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
お気軽にお問合せ下さい。
☏070-8541-0716