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冬になると何となく気持ちが落ち込んだり心や体の不調を感じる方が少なくありません。
憂鬱な気分になり、疲労感や無力感、罪悪感をもってしまうといった季節性の抑うつ気分が【冬季うつ】です。
冬季うつは女性や若者に多いとされています。
予防のためのは日光にあたり規則正しい生活を送り、有酸素運動を取り入れていくといいそうです。
それでもなかなか気分が晴れない時はオアシス心理カウンセリングで気持ちを吐き出してみてはいかがですか☆
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