平常心

日常で不安や怒りなどの感情を持つと人は平常心を保つことが難しくなります。

ではどのように平常心を保つのか…

・深呼吸をして呼吸を整える

・有酸素運動など体を動かす

・日課(ルーティン作業)をする

・好きなこと楽しいことに注目する

なるべく上記のような事を実践できると心に余裕ができて不安要素や怒りの原因を探っていけると思います。

なかなか難しい時はオアシス心理カウンセリングでお話をして、気持ちの整理をしてみてはいかがですか

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