睡眠とメンタル

メンタルのバランスが崩れる原因の一つに睡眠不足があります。

人はストレスを感じるとストレスホルモンが分泌されます、本来であれば良質な睡眠で改善されるのですが、寝苦しい夏場はなかなか良質な睡眠が難しくなります。その他にも不安や悩みを抱えていると色々考えて眠れなく、睡眠不足が重なりメンタルのバランスが崩れがちになります。

そんな時はオアシス心理カウンセリングでお話をして気持ちをスッキリさせて、ゆっくり睡眠をとりましょう。

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